Bahaya binge-watching bagi kesehatan fisik dan mental

 Menurut penjelasan dari dr. Sara Elise Wijono, MRes, dari KlikDokter, “Terlalu asyik binge-watching juga dapat mengganggu keterlibatan seseorang dalam kehidupan sosialnya, khususnya jika ia hanya menonton sendirian, tanpa kehadiran orang lain. Kebiasaan ini bisa mengisolasi seseorang.

Berikut ini adalah beberapa dampak binge-watching bagi kesehatan.

• Binge-watching akan memunculkan kondisi kurang tidur (sleep deprivation) jika menyaksikannya hingga larut malam. Gangguan kesehatan yang mungkin akan dialami, termasuk obesitas, hipertensi, penyakit kardiovaskular, dan menurunnya fungsi ingatan serta kemampuan belajar.
• Seperti dikutip dari laman The New Paper, Dr. Kenny Pang, spesialis dari Asia Sleep Center mengatakan, kurang tidur dapat memengaruhi mood, konsentrasi, dan daya ingat. Kondisi ini bahkan dapat menyebabkan orang tersebut temperamental dan cepat marah.
• Imunitas tubuh juga dapat terpengaruh seiring meningkatnya hormon kortisol (hormon stres). Karena kodisi ini menyebabkan penekanan sistem kekebalan tubuh, seseorang jadi lebih rentan terhadap serangan selesma (common cold) dan flu.
• Ada pula riset oleh Universitas Queensland, Australia, yang mengungkap bahwa orang dewasa yang hobi “nonton maraton”, kondisi ototnya cenderung lebih lemah. Penelitian lain dari Universitas Toledo, Amerika Serikat, menemukan kaitan antara menonton televisi selama dua jam atau lebih dalam sehari dengan tingginya tingkat depresi, kecemasan, dan stres.

Sebetulnya menyaksikan tayangan lewat layanan video streaming bisa menjadi pelepas stres yang baik jika dilakukan secara tidak berlebihan. Jika yang ditonton adalah tayangan berseri yang terus bikin penasaran, cobalah berkomitmen untuk membatasinya maksimal tiga episode sekali duduk. Pastikan juga mengimbanginya dengan aktivitas lain, seperti berinteraksi dengan teman dan keluarga, olahraga, bermain bersama binatang peliharaan, dan lain-lain. Setelah resmi ada laporan kecanduan layanan video streaming yang ancamannya nyata, jangan sampai Anda jadi korban selanjutnya.